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お尻歩きダイエットで憧れの美尻を即ゲット?!

読了までの目安時間:約 4分

 

お尻歩きダイエットとは?

お尻歩きダイエットは、超有名ですよね。
知らない人がいるならば知っておくべきですよ。

沢山のメディアにも取り上げられているし、
整骨院や、整体の先生たちもイチオシなダイエット
であり、エクササイズです。

 
このお尻歩きダイエット方法は、
お尻痩せの効果だったり、はたまた骨盤のゆがみを
直すトレーニングなのです。

この2点は女性の皆様がとても悩みに
悩んでいるボディラインを整えてくれるんです。

1日10回1セットからかなり効果を発揮して
くれるので、是非是非試してみてください。女性にとっても
男性にとっても、嬉しい効果も7つあります。

1つの動作でこんなにたくさんの効果が発揮されるのは
このエクササイズだけかもしれません。なかなか私たちの知らない
効能が多いと思います。

以下にまとめてみたので参考にしてみてください。
きっとやりたくなること間違いなしです。

 

お尻歩きダイエットの7つの効果

 
①,骨盤矯正効果があり、歪んだ骨盤がみるみるうちに解消。
内蔵を正しい位置にも戻すのでぽっこりお腹の改善につながります。

②,太りにくい体を作る。
これは、筋肉量を増やしてくれるので、
代謝がみるみるうちにアップします。

③,血行を促進させて冷えや凝りを解消。
冷え性の方や、体が凝っている人には最適です。

④,便秘を解消。
骨盤がただされるので、大腸の歪みだって
改善できて悩んでいた便秘があっという間に
改善されちゃいます。

⑤,むくみの解消。
血行促進とゆがみ解消はゆくゆくむくみの
解消につながります。

⑥,腰や、お腹回りのシェイプアップへ。
ねじりながら進むので付加がかかり普段あまり
使うことのない部分も燃焼されるため括れのあるボディラインに。

⑦腰痛改善。
骨盤が正されるとさらに腰痛が解消されて、
毎日がとても快適に過ごせますね。ヘルニア持ちが
多い日本人なので、それも予防できちゃいます。

 
いかがでしたでしょうか?
簡単な動きなのにこんなに得することがあるのです。

目的は正しい姿勢を維持することにあります。
前傾姿勢で歩いたり、立っている時の猫背は自覚して
すぐに治すべきです。

特に猫背なんかは見た目的にもあまり美しくないので
気をつけるようにしましょう。さておき、このお尻歩きダイエットに
関しては地味に見えて代謝がぐんぐん上がるので、すぐに体が
あたたかくなってきます。

冬場なんかも、体を温める際に活用して
みてはいかがでしょうか。秋に差し掛かり冬がやってくる前に、
冷え性や低体温は今のうちに改善しておくことが一番いいですね。

冬はなかなか運動するという気が起こりにくい
時期なので、今がチャンスですね。夏も終わりこれからが本番です。
皆さんいそいで~!
 

 

最後まで読んで下さりありがとうございました。
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