部分ダイエット,腹痩せ,脚痩せ

部分ダイエットで女性らしい体付きをトータルサポート!

部分ダイエットで女性の美と健康を徹底的にサポートします!

短期間で痩せる二の腕ダイエット法とは?!

読了までの目安時間:約 4分

 

短期間で痩せる二の腕ダイエット法とは?!

実は二の腕ダイエットは、ベースが整っていれば
短期間で細くすることが可能です。可能にするベースは、
基礎代謝がしっかりしていることと、部分痩せに励むことが
できる体全体のバランスが重要です。

全部、太っていて脂肪のかたまりだったとすると、
全くもって効果がありませんので、注意していかなければ
なりません。

 
短期間で部分痩せの道のりは遠くなってしまいます。
腕には二つの筋肉が備わっていることから二の腕と呼ばれています。

ちなみに押すときに働くのが上腕三頭筋です。
引っ張るときに使われる筋肉が上腕二頭筋です。

この上腕三頭筋を鍛えるとおのずと二の腕は細くなります。
使われなくなってしまっている筋肉を復活させましょう。それでは
具体的なダイエット方法に迫ります。

痩せて綺麗に見られたい女子たちは要チェックです。

 

頑張れ二の腕ダイエット

 
上腕三頭筋を鍛える簡単なダイエットをのせときます。
動画がないですが、言葉だけでも十分実行できる内容なので、
試してみてください。

まずは、右手を頭の後ろへ持っていき、左手で
ひじ部分を押さえて左肩に引っ張るように寄せます。

すでに引っ張る力と押す力が作用します。
これを三十秒間キープします。左右同じ回数、同じ時間を繰り返し行います。

テレビを見ながらでもできてしまうので、簡単ですね。
あとは、色々な体勢から腕立て伏せが効果的です。腰を捻りながらだったり、
色々な方向からやってみると二の腕だけでなくお腹回りなども同時に
鍛えられるから一石二鳥です。

私は慣れているので、スクワットしながらやったりしています。
結構、全身が疲れますが、やり続けていくと
かなり体がほぐれてくれるので逆に気持ちがいいですし、
次の日の体のだるさが残りません。

 
早くプルプル二の腕から脱出したいですね。
これが毎日続けば、引き締まった二の腕を短期間で
ゲットすることが可能です。

なんでも継続というのはどんなダイエット方法にも必須です。
一瞬で効果は出ませんが、最低でも一ヶ月は続けてみてください。
もちろん正しい方法でしっかりと続けてくださいね。

お休みの日には、岩盤浴などの利用も
併用してみてください。立ち仕事だったり、腕を使う
仕事はなんといってもむくみますので、リラクゼーションと、
代謝アップにはもってこいです。

今はそのような施設がとっても増えているから、
大いに利用していくべきです。時間があれば是非行ってみてください。

家で寝るなら岩盤浴で寝ましょう。
汗も沢山かけるから、スッキリさは尋常ではありません。

私も昔から汗をかきたい時や、ダイエット期間の時は
回数券を買ってまで通っていた始末です。でも結果は大成功でした。
 

 

最後まで読んで下さりありがとうございました。
にほんブログ村 ダイエットブログ 部分痩せ・引き締めへ

この記事に関連する記事一覧

部分痩せ人気記事ランキング
最近の投稿
カテゴリー
アーカイブ
タグ