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太もものお肉の原因?!女性ホルモンが理由で脂肪が付くの?!

読了までの目安時間:約 3分

 

太もも痩せ

特にお腹回りの脂肪を気にし始めるのは、
40~50歳が大きく気にします。それには列記とした
原因が隠されています。

実は年を見てみて、気付く人もいらっしゃるのでは
ないかと思いますが、この年はちょうど更年期にあたる
年齢でもあります。

 
更年期は、女性ホルモンや基礎代謝が低下しやすいのです。
それが原因で脂肪がつきやすく、太りやすいのです。この年代に
関して、考えても見ると割りと肉付きがいい方々が多いのも事実です。

生活習慣病にならないためにも、
適度な運動や健康管理が必要になってきますから、
気を遣い始めた方がいいでしょう。

更年期体型って言って、脂肪がつきやすい。
痩せる方法としては、野菜中心で食事をとって、
なるべく脂肪分のある食事を控えてこまめに運動することが
一番の対策となります。

サプリや置き換えのダイエットは
あまりおすすめできないので、身近でできることを
やっていきましょう。

 

女性ホルモン

 
大きく関係してくるのが
女性ホルモン=エストロゲンです。

年齢と共にエストロゲンは低下してきます。
女性はエストロゲンの低下によって、基礎代謝の低下に
繋がってしまうということです。

特に女性はお腹回りと太もも、
お尻につきやすいので気を付けなければいけません。
もともと、皮下脂肪しかつかなかった体に、ついに
内臓脂肪がつくようになってしまうのです。

特にお腹回りと太ももは要注意!
少しのカロリーが脂肪にかわってしまうという
恐ろしい時期なので、食べ物には今まで以上に気を
使わなければいけませんね。

この中性脂肪がたまると、糖尿病や、心筋梗塞、
動脈硬化などの、生活習慣病になってしまいます。
更年期は特に怖い時期ですので、早めの対策を考えて
いきましょう。

 
ダイエットをするにしても、
絶対に無理は禁物です。運動機能もそれなりに
落ちてしまっているから、年相応のダイエットをしなければ
体にかなりの負担がかかるので事故や怪我にもつながりかねません。

カリキュラムはしっかりと組み立ててやっていきましょう。
急激に体重を落とそうとしても、年をとるに連れて、体重が落ち
にくくなってくるので、落ちないからといって焦るのも禁物です。

女性は、生理が止まってしまうと、
急激に女性ホルモンが減少してしまうので、
相当太りやすい体質に変わってしまう可能性がありますので、
その点も踏まえてダイエットに励んでいきましょう。

個人的なおすすめとしては、ヨガだったり、
水泳、ウォーキングといったところです。頑張って実行
していきましょう!
 

 

最後まで読んで下さりありがとうございました。
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