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産後ダイエットは骨盤のゆがみを治すことから始めよう!

読了までの目安時間:約 4分

 

産後のダイエットは骨盤のゆがみをなおす!

産後はかなり骨盤に負荷がかかった後の
状態になっている為、歪んでいる状態の人がかなり多いんです。

妊娠中はどうしても姿勢が悪くなってしまいがちなので、
まずは、骨盤のゆがみを治すことが、ダイエットの近道になります。

 
そして、今後第2子を出産したい場合も
やっておくことをオススメします。一番効果が得られるのは
骨盤矯正ですからね。

費用をかける方法をとるか、
自宅で毎日続けるか、どちらかの選択になるので、
空いている時間を積極的に活用してみてくださいね。

ひとつ言っておくと、
妊娠していなくても骨盤がゆがんでしまってる人は
日常的にも7~8割の人が当てはまってるんですよ(笑)

なので、産後だけというわけではなくて、
ほぼ全員の人にオススメできます。まずは、3つの方法で確認しましょう。
 
 
①,整骨院や、整体にかよう。

②,リフォームインナーや、矯正ベルトを活用する。

③,自宅で骨盤エクササイズをする。
 
 
このどれかになるのですが、
どれを選ぶかは皆さんのライフスタイルによって
決めてください。
 
 

それぞれのメリットを解説!

 
どの方法もとてもいいので、
メリットに合わせてやるといいと思います。

動きの激しいものに関しては妊娠後は控えていきましょう。
リフォームインナーに関しては、骨盤のゆがみの他に、腰痛にも
効果があるので、不安定な産後にはピッタリかも知れません。

ただ、使う時期を間違えると内臓下垂や、
子宮脱になりやすいので、産婦人科にいつからつけて
いい状態なのかを一度確かめてから使ってください。

安いものに関しても、締め付けが
度を越えていたりするので注意してください。

エクササイズは費用ゼロ円というのが一番の魅力ですね。
仕事復帰する前に時間を作ってチャレンジしてみましょう。

整体は、保険が効かないので費用はかかりますが、
手技によってリンパの流れを良くしてくれるのでかなり
即効性はのぞめると思います。

カウンセリングのもと、
自宅でのケアのアドバイスも聞けちゃうかもしれませんね。
 
 
さぁ、自分自身で実行できそうなものと
メリットは見つかったでしょうか?何事もやり過ぎはよくないので
注意して産後ダイエットに取り組んでください。

産後の骨盤ダイエットのオススメな動きは
腰を回すだけでも十分に効果があると思いますよ。

フラフープを回す時と同じ動作だと認識して下さい。
楽だし、腸内環境も整う動きなので是非、やってみてください。

便秘解消にもつながります。
産後もしっかりと体調を整えて次の妊娠に
備えるのも大切です。

女性は大変ですが、それ以上に喜びを
実感できる体だとも思いますので、頑張って取り組んでいきましょう。
綺麗なママを目指して、勝負をかけていきましょう!
 

 

最後まで読んで下さりありがとうございました。
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