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知らないと恐ろしい…産後ダイエットの落とし穴とは!?

読了までの目安時間:約 4分

 

産後ダイエットの落とし穴!?

産後ダイエットには落とし穴があるので注意しましょう。
産後は精神的にも追い込まれる時期です。あることが落とし穴となって逆にダイエットどころか太ってしまうんです。

まずはその原因を明らかにしましょう。

 
 
①,産後のストレス。
 
これは過食を引き起こす種になります。
赤ちゃんは泣くことも多く、夜泣きなどの
睡眠不足にもなってしまいます。

そのストレスを発散するために食べ物を口にしてしまいます。

 
②,食事がゆっくり食べられない。
 
食事中も子供がぐずったりする理由で早食いに
なりがちになってしまい、満腹感が得られないことが原因で
手の届く簡単な食べ物に対しても随時手が伸びやすくなり思っている
以上にカロリーを摂取してしまいがちです。

食事に関する事項についてはこの2点に注意して過ごしましょう。
意識していれば未然に防げるものです。自分なりのストレス発散方法を
身に付けておくといいかもしれないですね。

 

授乳がダイエットに効果的?!

 
この時にあることがカロリー軽減として打てる策があります。
それは授乳の期間を利用すると言うことです。授乳はカロリーをとても消費
してくれます。

ただし、3食しっかりとよく噛んでとっていることと、
食事内容に気を付けている場合に限ります。そうすれば、授乳によって
痩せるということが可能になってきます。

無理な運動ができない期間にとっては、
この方法を利用する他ありません。同時にお腹も空きますが、
この時の対処をどうするかもかんがえましょう。

お菓子などは言わなくても厳禁であることはわかりますね?
そうなると、酵素ドリンクの利用などを考えてみてはいかがでしょうか。

栄養価の高いドリンクなどは今、色々な形で販売されているので、
頼りながら辛い時期を乗り越えて落とし穴にはまらないようにしていきましょう。

 
他に、置き換えるものとして、
食事を抜くよりも、栄養価の高いものを採るといった
意識を持つのが賢明です。

例えば、朝ヨーグルトやフルーツの組み合わせで
食べるとか、炭水化物の摂取の量を少し減らすなど、
些細なことを始めるだけでもかなり効果はありますよ。

運動ならば、子供を抱っこしながらお散歩程度で十分なのです。
状態はどうであれ、ウォーキングと何ら代わりはないので効果は抜群ですよ。

今の時代、ネットでも簡単にダイエットの情報が手に入ります。
大切なのは、これなら自分でも続けられそなダイエットをすることです。

正解というものはなく、自分がやりたいと
思っているものを実行するものが正しい物へと変化していくのです。

この落とし穴さえ知っていれば産後ダイエットも成功するはずです。
 

 

最後まで読んで下さりありがとうございました。
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