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小顔効果が期待出来る!「あいうえお体操」で顔痩せしよう!

読了までの目安時間:約 4分

 

「あいうえお体操」で顔痩せしよう!

あいうえお体操は、一般的に顔痩せエクササイズ
としてもとても有名ですが、実は老人ホームなどの施設でも
取り入れられているほど、表情筋が鍛えられることで
有名なのです。

 
年代関係なく効果がある証拠です。
使わない筋肉をフルで動かすことによって老化防止や、
ボケ防止にも繋がるので、今から行っておくことでかなりの
メリットがあるのです。

縦、横、前といった方向に動かせるので、
割りと沢山やると大変かもしれないのでセット数に関しては
適応した回数をやりましょうね。

コツとしては、朝夜10分くらい行うといいでしょう。
毎日、しっかりと積み重ねていきましょうね。やると顔がスッキリします。

むくみ取りにも効果があるので是非、チャレンジしてみてください。
声を出す必要はなく口パクですので、部屋でこっそり超がつくほど
オーバーにやってみて下さい。

 

あいうえお体操で効果を実感しよう!

 
あいうえお体操の基本的なやり方は、
顔全体の筋肉を使ってやっているという意識を
もってやってみて下さい。

最初は筋肉痛になるほどです。
そしてこのあいうえお体操がなんなくこなせるようになったら、
次のステップに移ります。

ちょっと難易度は上がりますが、
できないなんてことはないと思いますので
安心して下さいね。
 
 
①,天井を見ながら仰向けになり、舌を出して5秒キープしましょう。

②,舌を引っ込めて口を閉じさらに五秒間キープ。

③,5秒かけてもとの状態にもどす。
 
 
たったこれだけで効き目は上がるんです。
連続でまずは3回やりましょう。シンプルなやり方だから、
レベルをあげたとしても継続ができそうですね。

気長にやり続けましょう。
お料理をしている最中にやったりテレビを観ている時にするのが
時間的にもちょうどいいかもしれません。
これは私個人の意見ですけどね(笑)

 
あいうえお体操の自慢の効果は、
顔の筋肉が引き締まることによって二重顎の改善になるということ。
寝起き顔のむくみ改善に繋がるということです。

どの効果も嬉しいことばっかりですね。
体操した後にはクールダウンを忘れずに取り組んでいきましょう。

朝スッキリとした顔にメイクを手掛けるのも
とても面白いですし、一日が始まるという気持ちがさらに
引き締まります。

なので、特に女性にはオススメなストレッチとも言えます。
だからといって男性に効果がないわけではないので安心して下さいね。

性別関係なく行って効果の出る体操なので、
二重あご男子も仲間に入ってエクササイズしてみましょう。

御夫婦、カップル、または兄弟間でやりあっても
面白いかもですね。楽しくやっていきたいことも含めるのであれば
だれかと一緒に取り組んでもいいかもしれないですね。
 

 

最後まで読んで下さりありがとうございました。
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