ダイエット,目標設定

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ダイエットを成功させる為のコツは目標設定にある?!

読了までの目安時間:約 4分

 

目標を設定していない

目標を設定していないとダメ!?
私たち人間には心のモチベーションというものがあってこそ、物事に対しての目標を決めたり、それにめがけて取り組むということをすると思いますが、ダイエットの失敗例としても、多くの人ががむしゃらにダイエットをしたがために目標を見失って結果的になにも変わらずストレスが溜まっただけで終わるという人が相当多いみたいです。

 
特に部活をやってた人なんかは、
目標設定などがダイエットだったりしてもパッと
思い浮かぶかもしれません。
 
まずはダイエットしてどうなりたいのか、
どうしていきたいのか、はっきりさせることが
ダイエット成功への道なんです。
 
きっかけは人それぞれだと思うんですが、
適当にやった所で全く効果がないので、計画的に組み立てて、
自分のダイエットプランを明確にしていきましょう。
 
あなたなら何を目標にしていきますか?
ハードルを少し上げて自分自身を試してみるのも
いい手段かもしれませんよ。
 
 

毎日、見てしっかり計測する?!

 
計画表や体重のグラフなどは
毎日、目を通し把握することが大切!
 
一時期ブームだったこともあり、
世間には、測るだけダイエットという
ダイエット方法があるくらい、見えるように
しておくといいと聞きます。
 
自然に記録が目にはいると、
昨日はこの体重だったから今日はこうしとこうという
先が見えるダイエットが可能になります。
 
ストレッチなども、何をやるかメモを取り、
見ながら次はこれ、明日はもう一セットやろうと思ったり、
色々な所でその記録というのは大事になってきます。
 
急な結果は求められないとは思いますが、
やってるとなかなか身に付いて楽しくなってくるものです。
成果が目に見えてわかるのってモチベーションが上がるので、
実践してみることをおすすめしますよ。
 
 
ここが大切なのですがダイエットは、
何となくはじめても成功することはありません。
 
急な運動も身体には負担がかかるし、
細胞たちもついてこれません。凝り固まった脂肪と
筋肉をしっかりほぐしたところでダイエットスタートです。
 
柔らかい体は、痩せやすい体質へと生まれ変わってくれますので、
ダイエットが成功するように、まずは自分の体をダイエットができる状態に
まで持って行ってあげてください。
 
今は、部分痩せダイエットや、目的に合わせた
ダイエット方法も沢山あるので、自分の生活サイクルを
把握しておくと、かなりやりやすいですよ。
 
少しハードなダイエット方法もよし、
時間をかけてもいいからゆっくりやるのもよし。
 
間違いというのはありませんので、
どんなふうに進めていくのか自分らしいやり方と
考えで是非自分の納得するダイエットを成功させてください。
 

 

最後まで読んで下さりありがとうございました。
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