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内臓脂肪を刺激!ウエストをねじる動きがオススメ!

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内臓脂肪を刺激!ウエストをねじる動きがオススメ!

最近では、ウエスト周りの運動をすることによって内臓脂肪を刺激して、減らす運動もとっても話題になっていますね!簡単だし、手軽にできるので、ちょっとした運動としても人気です。

 
腹回りに関しては、どんな方でも
気にされている部分かとおもいます。
 
実は寝る前にちょっとねじるだけでも、
一日の疲れを取ってくれたり、美肌や消化活動までも
期待出来ちゃうんです。
 
ウエストをねじることは、
骨盤を正すということもあり、結果的には
骨盤ダイエットとも呼ばれるんですが、
これを続けていくと、みるみるうちに内臓脂肪が
減っていくのです。
 
毎日メジャーで測って計測していくと
効果が手に取るように分かりますよ。それにプラスして、
ウエストが引き締まることによって、腰痛や肩こりの予防にだって
つながるので、想像以上に嬉しい効果を発揮してくれるんです。
 
 

ウエストねじりについてもっと知りたい!

 
ウエストをねじるというのをもっと
細かくわかりやすい表現に変えてみたいと思います。
 
それは、ねじる・縮める・まわすという三つに分ける
ことができまして、この三つが揃うと、おなかの気になっている
ポッコリだったり、腰周りについてしまっている皮下脂肪に
関してもダイエットエクササイズとして活躍してくれるんです。
 
なんでこのウエストをねじる
ダイエット方法がオススメなのかというと、
自宅で短時間でできるということ。
 
ジムに行ってマシーンを使うことなく
できるのでムダがありません。
 
二つ目は効果が早く出るということです。
はやくお腹のポッコリを収めたいのであれば、
この方法が一番早いので、効果が出なくてイライラする
ということが少ないので、この点を踏まえるとメリット
がたくさんあるということなんですよね。
 
 
ちょっと簡単なウエストをねじる腹筋方法を
ひとつおしえときますね。私も毎晩テレビを見ながらやっている
方法なので、なにかのついででいいと思います。
 
ねじり腹筋と言って、腹筋を行う際に、
上半身を起こす時に左右にひねるようにして
行うと効果はばっちりです。
 
翌朝、お腹周りがすっきりしています。
それと同時に、お腹の消化がよくなるから、
便秘症で悩んでる人にもお勧めなちょっとした運動です。
 
腸を刺激してあげることによって
排便効果が生まれるので、今まで私は便秘になった
ことがありませんし、お腹の調子が悪いことが
ないので、騙されたと思ってトレーニングしてください。
 
特に、お風呂上がりで体が柔らかくなっている
時なんかはチャンスです。代謝が良くなって体があたたまって
いる時にやると効果を実感できると思いますよ。
 
関連記事:1日20分、有酸素運動を取り入れよう!
 

 

最後まで読んで下さりありがとうございました。
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