部分ダイエット,腹痩せ,脚痩せ

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ダイエットには過度な食事制限はつきものと思い込む?!

読了までの目安時間:約 4分

 

食事制限が極端すぎる

食事制限が極端すぎる?!
ダイエットにありがちなのは断食です。
断食というやり方もあるにはありますが、
かなり体に負担がかかってしまい、
日常生活に影響が出てしまいます。

ダイエット失敗!睡眠時間が短く不規則な生活をしているから。

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睡眠時間が短く不規則な生活をしている

今のご時世、ただせという方が難しいのかもしれません。
不規則な睡眠を正すと言うこと。睡眠時間に関しては正直強制が
できないのが悔しいところなんです。
 
労働時間もブラックな企業が多かったりしますので、
もしできるなら、6~8時間は取るようにしてもらいたいです。
最低のラインはそこですよね。

お水でお腹痩せ効果?!小まめな水分補給で健康維持!!

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水で太るということはないのです。

いつから誕生したのかわからないですが、水太りという言葉は、実際にはあり得ない現象なんですよ。水で太るということはないのです。そもそも、人の体は水分を多く含んでいるので、逆に1日の摂取量は多いです。

美味しいのにはワケがある!ファーストフードはなるべく食べない?!

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ファーストフードはなるべく我慢

毎日ファーストフードを食べ続けると、限りなく太ります。カロリーは恐ろしい数値なんです。外国なんかはハンバーガー等が主流ですが、日本のものよりも圧倒的にサイズもでかいし、塩分もかなりのもの。

お腹にひねりを与えよう!クランチツイストとは?!

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お腹にひねりを与えよう!クランチツイストとは?

ツイストクランチは、腹筋に対して捻りを加えたトレーニングのことです。つまり腹斜筋が鍛えられるということで、結果的にくびれができるということです。

健康的に痩せる為に緑黄色野菜中心の食生活にしよう?!

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緑黄色野菜中心の食生活

特に私たちの食卓に欠かせないのが、なんと言っても緑黄色野菜。生活習慣病にもこうかがあるし、ビタミンなども豊富で、私たちに必要な栄養素が沢山含まれています。

ドローインってどんなエクササイズ?

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ドローインってどんなエクササイズ?

ドローインとは、分かりやすく言い換えると、お腹を凹ますエクササイズのことです。最近、お腹を凹ます事によって、お腹周りの筋肉がそれに反応してお腹の形を記憶して、短期的にウエストのサイズダウンができるらしいのです。

下腹部のトレーニングは足上げ腹筋が効果的?

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下腹部のトレーニングは足上げ腹筋が効果的?

ただ普通に腹筋するよりは、足上げを加えた足上げ腹筋が一番望ましいです。そもそも腹筋は私たち人間の構造上では割れているのが普通の状態なのは知っていましたか?

うぅ~!これは効く!下っ腹強化のレッグレイズとは?!

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下っ腹を強化!レッグレイズとは?

腹筋の下腹部の強化に関しては、レッグレイズという筋トレの種目があります。おそらく、誰でも1度は経験があると思います。

内臓脂肪を刺激!ウエストをねじる動きがオススメ!

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内臓脂肪を刺激!ウエストをねじる動きがオススメ!

最近では、ウエスト周りの運動をすることによって内臓脂肪を刺激して、減らす運動もとっても話題になっていますね!簡単だし、手軽にできるので、ちょっとした運動としても人気です。

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