部分ダイエット,腹痩せ,脚痩せ

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部分ダイエットで女性の美と健康を徹底的にサポートします!

赤ちゃんを産んだ後の体型維持!産後エクササイズを教えて下さい!

読了までの目安時間:約 4分

 

産後のエクササイズを教えて下さい!

通常のダイエットとはちょっとちがって、
産後は体のバランスが整っていない状態なので、
過激な運動をしたり、無理な食事制限をしてしまうと体を壊し、授乳中にもかかわらず、思ってもいないトラブルを
引き起こしかねません。

小顔効果が期待出来る!「あいうえお体操」で顔痩せしよう!

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「あいうえお体操」で顔痩せしよう!

あいうえお体操は、一般的に顔痩せエクササイズ
としてもとても有名ですが、実は老人ホームなどの施設でも
取り入れられているほど、表情筋が鍛えられることで
有名なのです。

二の腕の振袖肉なんて嫌!器具を使ったエクササイズ法とは?!

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二の腕の振袖肉なんて嫌!器具を使ったエクササイズ法

究極にたるんでくると、皆さん二の腕の部分を
振り袖って呼ぶことがありますよね?これ結構、笑えない状況であることを理解しておいてください。

ノースリーブなんか着てしまうとかなり目立ち、
私たちの楽しみな買い物だったり、着あわせなどを考える
ときの妨げになります。

ぷるぷる二の腕におさらば!電車内でも出来る簡単エクササイズ

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ぷるぷる二の腕におさらば!電車内でも出来る簡単エクササイズ

余計な時間と道具なんて必要ありません。
実は自分達が多く利用している時間帯を使って
エクササイズがやはり一番ですね。

わざわざ家に帰って一息ついたにも関わらず体を
動かすなんて面倒くさいことしたくないですし、だったら
通勤時間内だったり、どこかに移動している電車内で
できることを始めてみましょう。

お尻だけを小さくする事って可能なの?!

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お尻だけを小さくする事って可能なの?!

いわゆる部分痩せですね。
ただお尻だけと限定するのは難しいかもしれません。

もともと、神経や筋肉が部分的に連動している
私たちの体は一部を動かす事によって、ほかの筋肉も
動くという構造になっているから、お尻を含めた
下半身ダイエットとしてなら沢山のエクササイズや、
サプリメントなども沢山あります。

キュッと引き締まったお尻が手に入る!お尻歩きとその効果とは?

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お尻歩きとその効果とかは?

お尻歩きにも方法がいくつか用意されています。
負担のかかる部分を徐々に増やしていくのです。

初心者向けなものが、膝を曲げてお尻で歩くと言う方法です。
効果的にはやはり骨盤とお尻にとってもいいと言うことですね。

1日5分から出来るふくらはぎを細くするエクササイズ

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1日5分から出来るふくらはぎを細くするエクササイズ

ふくらはぎが太い人の原因は3つに別れます。
まずは、筋肉ですね。運動してる人、高いヒールをはく
機会が多い人たちであり、そのうえ早足で歩く人に
多く見られるふくらはぎの形です。

太ももに隙間が欲しい!「内転筋」を鍛えよう!

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太ももに隙間が欲しい!「内転筋」を鍛えよう!

大体の方々が、内転筋といわれても
なかなか思い付かないし、初めて聞く筋肉だと
いう人も多いかと思います。

どこの部分なのかがかなり気になりますよね。
じつは、内転筋というのは、太ももの内側にある筋肉のこと。
そう、私たちが太いと気にしてしまう部分です。

太もも痩せに効果のある『足パカエクササイズ』

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太もも痩せに効果のある『足パカエクササイズ』

即効性のあるエクササイズで、
足パカがいま効果があるととても人気が出てきています。

やり方に関してはいたってシンプル。
部分痩せは昔不可能だと言われていましたが、
実はできるんです。

ドローインってどんなエクササイズ?

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ドローインってどんなエクササイズ?

ドローインとは、分かりやすく言い換えると、お腹を凹ますエクササイズのことです。最近、お腹を凹ます事によって、お腹周りの筋肉がそれに反応してお腹の形を記憶して、短期的にウエストのサイズダウンができるらしいのです。

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