部分ダイエット,腹痩せ,脚痩せ

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お尻のお肉に効果のあるスクワット法とは?

読了までの目安時間:約 3分

 

お尻のお肉に効果のあるスクワット法とは?

元々の発信はアメリカで流行した
お尻の垂れている部分を改善するヒップアップ法が
日本でも話題になりました。

しかもアメリカでは、三ヶ月もあれば、
80才の人でもキュッと引き締まったお尻を
手に入れられるらしいです。

お腹痩せには腹筋よりもスクワットが効果的なの?!

読了までの目安時間:約 4分

 

腹筋よりもスクワットが効果的?

スクワットは、体中の小さな筋肉から大きな筋肉までの部分を使うエクササイズです。ダイエットなどにもかなり効果的なトレーニングになっています。

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